2021년 복날 초복 중복 말복 일정 및 체질 추천 보양식

    2021년 복날 초복 중복 말복 일정 및 체질 추천 보양식

    올해 여름은 열돔현상 열대야등 엄청난 더위가 예상이 되는데요.

    그만큼 더위가 심한 만큼 복날의 보양식은 꼭 챙겨먹어야 합니다.

    올해 복날 일정은 언제인지 그리고 체질에 맞는 추천 보양식을 알아보겠습니다.

    2021년 복날 초복 중복 말복 일정

    복날은 7월 8월에 있는 초복, 중복, 말복 삼복을 말합니다.

    삼복더위라해서 여름철 가장 더운 기간을 맣합니다.

    그렇다보니 더위에 쉽게 지칠수 있기 때문에 보양식을 많이 먹습니다. 

    복날의 주기는 10일 간격으로 초복과 말볼은 총 20일 차이가 납니다.

    올해 일정은 아래와 같습니다.

    • 초복 : 7월 11일
    • 중복 : 7월 21일
    • 말복 : 8월 10일

    사상 체질별 추천 복날 보양식

    복날에 어떤 보양식들 많이 드시나요?

    대표적으로는 삼계탕, 장어, 해신탕 등 몸에 좋은것은 많이 드시는데

    체질에 맞는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 

    사상 체질이라고 하죠. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 분류되는

    4가지 체질에 따라 좋은 보양식을 추천해 드리겠습니다. 

    간단하게 먼저 체질을 보는 방법은 아래를 참고해주세요.

    1. 태양인

    상체가 발달하고 하체가 약합니다. 

    폐기능이 좋으나 간기능이 약한 편으로 지방질이 적은 음식을 추천합니다.

    육류보다는 해물류가 좋은 추천 보양식이 되겠습니다.

    몸에 열이 많은 편으로 찬기운의 음식을 추천합니다.

     

    추천 보양식: 버섯전골, 해물탕, 메밀국수 

     

    2. 태음인

    우리나라의 절반이상의 체질입니다.

    폐기능이 약하지만 소화기관, 간이 강한편으로 소화력이 좋습니다.

    그렇기 때문에 고단백 저칼로리 음식을 추천합니다.

     

    추천 보양식: 추어탕, 장어구이, 소고기 

    3. 소양인

    몸에 열이 많은 체질로 위장이 좋으나 방광이 약한 체질입니다.

    더위를 먹기 쉬운 체질이 되겠습니다.

    그렇다보니 찬기운의 음식과 수분 보충을 많이 해줘야합니다. 

     

    추천 보양식: 전복, 해삼, 오리고기, 돼지고기

     

    4. 소음인

    몸에 열이 없고 소화기도 약하고 냉방병에도 취약한 체질입니다.

    땀도 잘 흘리지 않기 때문에 찬 음료나 아이스크림은 더욱 안좋습니다. 

    그렇다보니 열을 줄수 있는 따뜻한 성질의 음식을 추천합니다. 

     

    추천 보양식: 삼계탕, 인삼, 흑염소, 꿀

     

    오늘은 복날 일정과 사상체질에 맞는 추천 보양식에 대해서 알아봤는데요.

    무조건 좋은 음식이다라고 먹는것 보다는

    내 체질을 알고 먹는 것이 참 중요하다고 생각이 되네요.

    추천해 드린 음식을 살펴보시고 복날 메뉴 한번 정해보시는 건 어떠실까요?

     

     

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    댓글(8)

    • 2021.07.21 00:08 신고

      체질별로 보양식 추천해주셔서 이거보고 맞는음식으로 몸보신하면 딱이겠네요:)
      소음인인데도 찬음식 좋아하는데ㅋㅋ
      이번여름엔 삼계탕으로 몸보신하기도 힘드네여ㅜㅠ
      삼계탕 끓일시간이.. 주섬주섬

      • 2021.07.21 00:35 신고

        앗 저희 집사람도 소음인인데
        근데 찬걸 못먹어요
        요즘은 배달이 잘되있으니 배달어떠신가요?
        삼계탕 저번에 포장해서 먹었는데 괜찮더라구요 남편 퇴근찬스 쓰세요 ㅎ

    • 2021.07.21 01:37 신고

      체질멸로 보양식이 다르군요 저한테 맞는 보양식 쳥겨 먹어야겠습니다

    • 2021.07.21 02:16 신고

      복날을 놓쳤지만 요걸로 대신해야 겠어요^^ 감사합니다.!!

    • 2021.07.21 12:23 신고

      삼계탕~~ 1 표~~ 점심에 빨리 먹고 와야겠어요

    • 2021.07.21 16:14 신고

      제가 무슨 체질인지 잘 모르겠어요.
      설명을 읽어보면 일단 소양인인 거 같긴 한데 그럼 전복, 해삼, 오리고기, 돼지고기네요.
      해삼 말고는 다 좋아하는 것들이라 다행입니다. ^^

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